Omdat je wel eens zwaar tilt raden we je aan de volgende informatie te bekijken:
Handige tips over tillenFilmpje over goed tillenFilmpje over rustig tillenPraktijkrichtlijn voor tillenOmdat je wel eens zwaar duwt, trekt of manoeuvreert raden we je aan de volgende informatie te bekijken:
Handige tipsFilmpje over de RijRegelsFilmpje wanneer is duwen of trekken te zwaar Filmpje over rustig duwen en trekkenFree Learning over manoeuvrerenPraktijkrichtlijnen voor trekken en duwenPraktijkrichtlijn voor manoeuvrerenOmdat je wel eens in een voorovergebogen of gedraaide houding werkt (‘statische belasting’) raden we je aan de volgende informatie te bekijken:
Handige tipsFilmpje over statische belastingFilmpje over wat er in je rug gebeurt als je voorover staatFilmpje over spreidstand om statische belasting te verminderenFilmpje over extra druk op de tussenwervelschijven bij overgewicht en voorovergebogen werkenFilmpje over druk op de tussenwervelschijven bij langere mensen die voorovergebogen werkenPraktijkrichtlijn voor statische belastingOmdat je wel eens hard moet drukken raden we je aan de volgende informatie te bekijken:
Handige tipsFilmpje over goed drukkenPraktijkrichtlijn voor drukkenOmdat je wel eens zwaar of ver moet dragen raden we je aan de volgende informatie te bekijken:
Handige tips over dragenFilmpje over goed dragenPraktijkrichtlijn voor drageOmdat je wel eens met armheffing moet werken raden we je aan de volgende informatie te bekijken:
Handige tips over armheffingFilmpje over armheffingPraktijkrichtlijn voor armheffingOmdat je wel eens moet reiken raden we je aan de volgende informatie te bekijken:
Handige tips over reikenFilmpje over reikenFilmpje over reiken door langere en kortere mensenPraktijkrichtlijn voor reikenOmdat je regelmatig zittend beeldschermwerk doet, raden we je aan de volgende informatie te bekijken:
Handige tips over zitten, beeldschermwerk en repeterend werkFilmpje over zitten, beeldschermwerk en repeterend werkFilmpje over statische belasting bij bureauwerkDoe de Free-Learning Beeldschermwerk en haal je certificaatPraktijkrichtlijn voor zittenPraktijkrichtlijn voor beeldschermwerkPraktijkrichtlijn voor repeterende handelingenOmdat je wel eens moet wringen, raden we je aan de volgende informatie te bekijken:
Handige tips over wringenFilmpje over wringenPraktijkrichtlijn voor wringenOmdat je lang moet staan raden we je aan de volgende informatie te bekijken:
Handige tips over staanFilmpje over staan Praktijkrichtlijn voor staanOmdat je wel eens moet hurken of knielen, raden we je aan de volgende informatie te bekijken:
Handige tips over hurken of knielenFilmpje over hurken en knielenPraktijkrichtlijn voor hurken en knielenOmdat je wel eens last hebt van je rug of nek is het goed te weten wat je dan moet doen. Bekijk de volgende informatie:
Naar de dokter? Ziek melden? Hier vind je alle infoBrochure Tot nog (rug)klachten, wat nu?Handige oefeningen